2 August 2016

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筋トレの超回復にかかる時間!筋肉の部位で違う!?
筋肉でムキムキな人を見てカッコいいな憧れて始めた筋トレ。 毎日は続かず、気づいたら面倒になって辞めてしまう、ということの繰り返しでした。 ちなみに、勉強も計画を立ててもだいたい3日で計画通りにいかず終わっていました。 でも、実は筋トレは毎日少しづつやる必要はないんです。 逆に、毎日、筋トレを行うことが筋肉を発達を妨げて...
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